About me
Untuk dapat memiliki berat badan yang ideal, memang membutuhkan konsisten dan kedisipilnan. Karena tubuh yang ideal diperlukan keseimbangan antara kalori yang masuk dan kalori yang dikeluarkan. Anda harus membuat rencana awal penurunan berat badan dengan waktu yang realistis misalnya turun 3-4 kg dalam 1-2 bulan, lalu jika sudah berhasil anda buat target selanjutnya. Memang berat untuk memulainya, jika anda biasa makan kue manis 2 kali dalam seminggu, coba kurangi jadi 1 kali saja, lalu minggu kedepannya anda tidak makan lagi, buatlah perubahan yang akan terus-menerus dilakukan, selnjutnya adalah anda bisa membuat tulisan makanan apa saja yang anda makan setiap harinya, dengan begitu anda bisa melihat berapa kali anda makan camilan dalam sebulan. Jadwalkan makanan anda, jadikan buah menjadi camilan untuk anda, carilah makanan yang mengandung karbohidrat seperti nasi, kentang, roti dan sereal tetapi hanya 1/3 dari porsi biasa makan, sumber karbohidat terbaik adalah yang berasal dari biji-bijian. Pilihlah sumber protein yang rendah lemak, seperti ikan. Konsumsilah ikan 2-3 kali dalam seminggu. Ikan yang dapat anda pilih seperti tuna, salmon, tongkol dan tenggiri. Sumber protein lainnya ada di daging yang tidak berlemak, telur, unggas, susu rendah lemak dan kacang-kacangan. Dan lakukanlah aktivitas rutin yaitu berolahraga, anda bisa melakukan jogging di pagi atau sore hari, ini merupakan komponen yang penting untuk membantu menurunkan berat badan. Ubahlah gaya hidup anda menjadi lebih sehat, sehingga penurunan berat badan anda lebih maksimal dan ertahan tetap. Banyak orang yang melakukan diet namun gagal, itu semua karena mereka tidak mengenal sifat tubuh mereka, merek diet juga tanpa melakukan perencanaan. The Famous Fitness Plan adalah jasa coaching online terbesar di Indonesia yang akan membantu anda membuatkan pola diet yang sesuai dengan jenis dan sifat tubuh anda, kami akan membuatkan jadwal latihan yang sangat flexible dirumah atau di gym hanya 3-4 kali dalam seminggu dan tentunya sesuai dengan gender dan level anda, membuatkan anda pola makan bukan hanya di rumah saja, ketika anda sedang diluar atau berlibur kami tetap akan membuatkan anda pola makan. Anda akan belajar menghitung kalori mudah, dan juga akan belajar menganalisa komposisi tubuh sendiri. Mentoring dan konsultasi bebas via whatsapp. Kami juga memiliki paket dengan konsultasi selamanya, jadi pasti dibimbing sampai sukses. The Famous Fitness Plan sudah berhasil membantu lebih dari 4000 client di Indonesia sukses diet secara online.